食育とは?子どもの食育は何歳から始めればいいのか紹介

「食育について何をどのように教えたらいいのか分からない」という親御さんの声をよく聞きます。
なかには、子どもに質問されて困惑した方もいらっしゃいますよね。
そこで今回の記事では、食育のことについて紹介させて頂きますので参考にして下さいね。

食育とは

食育とは、健全な食生活を出来るようにするための教育のことです。
様々な経験をすることで、食に関する知識をつけていきます。
そのため、食育は子どもに伝え方を意識して教えなければいけません。
ちなみに近年では、仕事で忙しい大人でも食生活改善のために食育が必要だと言われていますよ。

子どもの食育は何歳から?

一般的に子どもの食育は、3歳ごろから必要だと言われております。
まずは、自分が何を食べているのか興味を持ってもらうことから始まりますよ。
3~5歳ごろのお子さんと一緒に学ぶために、どのような内容になるのか下記にまとめました。

3歳ごろ

3歳ごろの子どもは好き嫌いが分かる時期になり、「これはイヤ」という事もしばしば。
野菜などの栄養を取らせたい場合は無理に食べさせようとはせず、ハンバーグや餃子にそっと刻んでいれる事も一つの方法です。

上述したように、3歳児における食育の目的は「食べ物そのものに興味を持ってもらうこと」にあります。
食事は楽しい時間だということを、親子で学び始めるのに最適な時期ですよ。

またこの年ごろのお子さんによる、食べムラに悩んでいる方はいらっしゃいませんか?
以下のページに対処法が載っているので、ぜひ併せて確認してみて下さいね。

子どもの食べムラの対処法について紹介「うちの子は、おやつしか食べない」 「食事のときに、集中して食べてくれない」 小さなお子さんを持つ親御さんで、このような悩み...

4歳ごろ

4歳ごろは、基本的な生活習慣が身に付いてきて色んなことが分かってくる時期です。
成長が早い子の場合、3歳を過ぎてから簡単な絵本やアニメのストーリーも徐々に分かってきます。
「野菜は虫歯のばい菌さんをやっつけるんだよ」というようにストーリー仕立てでお話を作ってみましょう。

5歳ごろ

5歳といえば、保育園・こども園でいうと年長さんの時期ですね。
栄養の大切さや食品ロスの問題も徐々に分かってくる頃でもあります。
この時期は、食の大切さについて親子一緒に学んでみませんか?
今まで以上の知識を得ることができるので、おススメですよ。

6歳以降

小学校に入学すると、学校で本格的に給食や栄養などについて学び始める時期です。
一緒に料理や買いものにも行けるので、家庭で食べ物の選び方や調理方法を実践してみましょう。

【地域別】食に関する情報

茨城県

ONE BAKERY

桜川 パン屋をお探しなら、おいしい焼きたてパンが魅力の「ONE BAKERY」に足を運んでみてはいかがでしょうか?

パンに使用する小麦選びは、店主がこだわり抜いたものを使用。様々なトッピングで彩を加えた、豊富なパンがありますよ。

食事パンや甘いパンに加えて、焼き菓子などもあるので、ママ友とのティータイムにもおすすめです。

早朝から開いているので、通勤や通学途中の方にもピッタリですよ。

▽店舗名
ONE BAKERY
▽住所
茨城県桜川市明日香4-68-2コーポグレイズ101
▽電話番号
0296-73-6500
▽営業時間
7:00~15:00
▽定休日
木曜日

栃木県

とみ~のぱんやさん

栃木市 パン屋さんなら、朝早くからオープンしていて、豊富な種類の焼きたてのパンを提供している「とみ~のぱんやさん」がおすすめです。

生地をつくるところから発酵と焼き上げまで全て店内にて作業しており、ご飯にピッタリなおかず系から生クリームたっぷりのスイーツ系まで豊富な品揃えなので、お好みやそのときの気分に合わせて好きなものをチョイスできますよ。

お求めやすい価格で、駅から近い場所で営業しているので、通勤通学の行き帰りに利用しやすく、気軽に立ち寄れるのでおすすめですよ。

▽店舗名
とみ~のぱんやさん
▽住所
栃木県栃木市大平町富田558−11プラッツおおひら内
▽電話番号
0282-21-7164
▽営業時間
7時~19時
パンが無くなり次第終了
▽定休日
月、日

千葉県

PIZZERIA L’ORCA

千葉市 イタリアン「PIZZERIA L’ORCA」は、ナポリスタイルの本格ピッツァを食べることができます。

軽井沢の有名店で修業してきたシェフの作った、本格的な窯焼きピッツアを堪能することができますよ。

アットホームな雰囲気と接客で、リピーターの多いお店なんです。

テイクアウトのサービスも行っているため、お誕生日会やママ会などでも利用することができますよ。

▽店舗名
PIZZERIA L’ORCA
▽住所
〒260-0825千葉県千葉市中央区村田町716-3
▽電話番号
043-420-8026
▽営業時間
ランチ 11:30~14:00(L.O)
ディナー 17:30~21:00(L.O)
▽定休日
木曜定休、不定休

やきにく ウヰスキー びばりば

市川 居酒屋「やきにく ウヰスキー びばりば」は、気軽に通えるイタリアン居酒屋です。

プロの目で厳しく選んだ新鮮なお肉や野菜を仕入れており、豊富なメニューをリーズナブルな価格で提供していますよ。

夜は居酒屋、昼はカフェなので、飲み会やママ友とのランチ会など様々なシーンで利用することができます。

レトロな雰囲気でおしゃれな空間のやきにく ウヰスキー びばりばへ是非足を運んでみて下さい。

▽店舗名
やきにく ウヰスキー びばりば
▽住所
〒272-0033千葉県市川市市川南3-14-5
▽電話番号
047-711-1046
▽営業時間
12:00 〜 25:00

東京都

テッチャン鍋 韓国料理 金太郎 渋谷店

渋谷 チーズタッカルビを食べるなら『テッチャン鍋 韓国料理 金太郎 渋谷店』がおすすめです。

フォンデュのようにたっぷりのチーズでおいしい鶏肉やお野菜を楽しむことができますよ。

また味・鮮度にこだわったお肉・野菜を使った、絶品なテッチャン鍋や国産和牛の炙りユッケもあり。美味しい食事を存分に味わえます。

渋谷駅から徒歩5分とアクセスも良好なので、渋谷で遊んだ後・仕事帰りなどに足を運んでみてくださいね。

▽店舗名
テッチャン鍋 韓国料理 金太郎 渋谷店
▽住所
東京都渋谷区道玄坂2丁目23−13 渋谷デリタワービル 7F
▽電話番号
0334770981
▽営業時間
17:00~24:00 (L.O.23:00)
▽定休日
不定休

カモンチ

月島 ワインバーをお探しなら、家庭料理とナチュラルワイン・日本酒が楽しめる「カモンチ」がおすすめです。

ランチも営業しているので、お昼時にしっぽりとお酒を楽しむことができます。

隠れ家的な店舗は、一人飲みだけでなく記念日やデートにピッタリなので、大切な人とぜひ足を運んでみてくださいね。

▽店舗名
カモンチ
▽住所
東京都中央区月島2-3-11東側
▽電話番号
03-6321-7632
▽営業時間
月火水 11:30〜18:30
木金 11:30〜22:30

pon屋

池袋 和食を楽しむなら、柔らかいお肉やこだわりのお酒が評判の「pon屋」はいかがでしょうか?

低温調理されたロースとんかつは、驚くほど柔らかく肉汁がジューシー。リピート確定のおいしさで、ご飯が止まりません。

夜は、しっぽりと鮮魚和食を味わいながら、おいしい日本酒が楽しめます。

ぜひ足を運んでみてくださいね。

▽会社名
pon屋
▽住所
東京都豊島区南池袋2-23-4 富沢ビル 201
▽電話番号
03-6709-0919
▽営業時間
11:30 ~ 14:30(L.O14:00)(月~金)
17:00 〜 21:00(L.O20:00)

ROUTE ZERO

新宿 ダイニングバー「ROUTE ZERO」は、いるだけで楽しい旅気分を味わえるダイニングバーです。

オーナーは世界一周した経験がありますので、世界中の旅の写真が装飾されており、いるだけで楽しい空間なんです。

料理ももちろん質の高い食材を使用しており、ローストビーフには国産交雑牛、ステーキには十勝ハーブ牛を使用し絶品です。

東京にいながら、日本各地の料理やお酒に出会いたいという方は是非。

▽店舗名
ROUTE ZERO
▽住所
東京都新宿区新宿3-36-2新宿キリンビルB2
▽電話番号
03-6380-4908
▽営業時間
11:30~17:00(L.O.16:30)
※ランチは月~金限定
17:00~04:30
▽定休日
日曜 ※貸切のみ営業

神奈川県

INAGAKI亭

茅ヶ崎 鉄板焼きをお探しなら、目の前で調理を楽しむこともできる「INAGAKI亭」がおすすめです。

提供される料理はどれもこだわりの食材で、お肉は最高級A5ランクの黒毛和牛。うなるほどおいしいので、必ず満足できます。

記念日やディナー・大切な人の誕生日などに、ぜひ利用してみてくださいね。

▽店舗名
INAGAKI亭
▽住所
神奈川県茅ヶ崎市浜竹4-1-73 アメニティー湘南1F
▽電話番号
0467-38-8823
▽営業時間
ランチ  12:00~14:30(L.O.14:00)
ディナー 17:30~23:00(L.O.21:00)

大阪府

ホルモンちはら

心斎橋 焼肉なら、ホルモンを中心にこだわりの焼肉を心斎橋近くで提供している「ホルモンちはら」がおすすめです。

栄養豊富で女性にも人気のある新鮮なホルモンを中心に、美味しく上質な肉を提供しており、七輪を使用した雰囲気の店内で、掘りごたつ式のテーブル席がるので、宴会や女子会、デートなどどんなシーンでも気軽に利用することができます。

厳選した美味しいお肉を仕入れていて、良心価格で美味しいお肉をお腹いっぱい堪能することができますよ。予約優先となっているので、利用される際はぜひ電話で予約をされてくださいね。

▽店舗名
ホルモンちはら
▽住所
大阪府大阪市中央区東心斎橋2-2-26眉山ビル1F
▽電話番号
06-6213-2225
▽営業時間
19:00 〜 翌7:00(月19:00 ~ 翌3:00)

福岡県

BAR HACK

宗像市 バーをお探しであれば、隠れ家的存在として落ち着いた雰囲気の中でとっておきの1杯を楽しむことができる「BAR HACK」がおすすめです。

種類豊富なカクテルやウィスキーを取り揃えており、アンティーク調の落ち着いた空間で美味しいお酒を楽しむことができ、カップルはもちろんお一人様から団体様までさまざまなシーンで利用することができます。

その日の気分や好みのテイストに合わせて、ぴったりの1杯を丁寧に作ってくれますよ。
ぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

▽店舗名
BAR HACK
▽住所
福岡県宗像市赤間駅前2-8-2エル・フォレスト赤間4F
▽電話番号
0940-51-3002
▽営業時間
21:00 〜 27:00

まとめ

食育とは、健全な食生活を出来るようにするための教育です。
3歳ごろから親子一緒に始めていきましょう。
上述のように子どもの成長に合わせて、食に関する知識を少しずつ深めていくことが出来ますよ。
小さいお子さんがいらっしゃる方は、是非食育に取り組んでみてはいかがでしょうか?